از سال 1319

ارتباط میان تغذیه و ناباروری

داشتن فرزند یکی از مهم‌ترین، شیرین‌ترین و گاه پرمخاطره‌ترین دوران زندگی بشمار می‌رود. طبق تحقیقات انجام شده، از هر شش زوج، یک زوج دچار مشکلات ناباروری هستند و این رقم در دو دهه‌ گذشته، پنجاه ‌درصد افزایش داشته است. ناباروری یکی از دغدغه‌های استرس‌زا در طول زندگی بوده و افراد را با انواعی از مشکلات روحی و روانی جدی مواجه می‌سازد. به‌طور کلی نمی‌توان نقش انکارناپذیر تغذیه سالم و لزوم رعایت رژیم‌های غذایی خاص را در پیشگیری از این موضوع، نادیده گرفت؛ چرا که کمبود برخی مواد غذایی حیاتی می‌تواند یکی از عوامل منجر به ناباروری باشد. به بیان دیگر در صورتی‌که ذخایر مواد مغذی در بدن زوجین کم باشد، توانایی باروری زوجین کاهش می‌یابد. ازاین‌رو به منظور افزایش احتمال باروری، باید کلیه گروه‌های غذایی در حد نیاز مصرف شوند. در این ‌بین برخی از مهمترین مواد مغذی و منابع غذایی عبارتند از: •اسیدهای چرب ضروری در روغن‌های گیاهی همچون روغن کنجد، کانولا، سویا، ذرت و آفتابگردان • دریافت منابع ویتامین E برای حرکت اسپرم ، شامل کنجد، بادام، تخم آفتابگردان و جوانه گندم • دریافت منابع روی شامل صدف خوراکی، جگر و سینه مرغ • مصرف لبنیات و شیر به‌منظور تامین کلسیم • مصرف مرکبات، کلم بروکلی و توت‌فرنگی به‌منظور تامین ویتامین C در نتیجه با توجه به موارد ذکرشده و با ایجاد تغییرات جزئی در رژیم غذایی، در صورت نداشتن مشکلات آناتومیک و فیزیولوژیک جدی، می توان شرایط مساعد را برای بارداری فراهم کرده و از این طریق احتمال بارداری را افزایش داد. لازم به ذکر است که در برخی موارد افرادی که سال‌ها نابارور بوده‌اند، از طریق اصلاح برخی کمبودهای ویتامینی توانسته‌اند مستعد باروری گردند. امید است افراد بالغ در سنین باروری با افزایش آگاهی خود از چندین ماه پیش از اقدام برای بارداری، در راستای اصلاح الگوی غذایی خود گام بردارند. همان‌گونه که ذکر شد روغن کنجد و دانه کنجد به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب ضروری و غیراشباع و ویتامین E می‌توانند به تامین بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن برای تولیدمثل بپردازند. محصولات متنوع شرکت حلوای عقاب، از قبیل حلوا ارده، کرم کنجد، ارده، کنجد، سس کنجد، کنجد عسلی و روغن های خوراکی، منابع غذایی خوب و قابل‌اعتمادی در رژیم غذایی پیش از بارداری هستند. امیدواریم که شاهد جامعه‌ای سالم و روند نزولی ناباروری باشیم.

برچسب‌ها:

اشتراک گذاری: