از سال 1319

اسموتی کنجد

مواد لازم

کنجد برشته عقاب: 2 قاشق غذاخوری

موز: نصف یک عدد

پرتقال: 2 عدد متوسط

شیر: نصف پیمانه

یخ خرد شده: 2 پیمانه

دارچین یا وانیل: به میزان دلخواه در صورت تمایل

طرز تهیه

ابتدا کنجد را همراه با شیر در مخلوط کن هم بزنید. سپس پرتقال، موز و یخ ها را اضافه کرده و تا رسیدن به بافتی نرم و یکدست هم زدن را ادامه دهید. در صورت تمایل از کمی دارچین یا وانیل جهت طعم دار کردن استفاده کنید.

اسموتی سالم بدون شکر و کنجدی شما آماده است.

نوش جان!

برچسب‌ها:

اشتراک گذاری: