۲۰ فروردین مقالات عقاب و توشه کوهنوردان آبان 13, 1404 By oghab نپال برای ماجراجویان و کوهنوردان دنیا مقصدی رویایی و گاه پرخطر و دست نیافتنی است. این کشور با طبیعتی بینظیر، منزلگاه گونههای بی... Continue reading
۲۸ دی مقالات آیا دانههای کنجد به کاهش وزن کمک میکنند؟ آبان 12, 1404 By oghab اغلب مردم جامعه، به دلیل نگرانی از اضافه وزن، نه تنها تمایلی به مصرف میان وعده ها نداشته، بلکه در بسیاری از مواقع وعدههای اصلی را... Continue reading
۲۳ دی مقالات فواید مصرف میان وعده سالم آبان 12, 1404 By oghab بسیاری از مردم به دلیل نگرانی از اضافه وزن، میان وعده را حذف کرده و به مصرف میان وعده سالم اهمیت نمیدهند. در حالی که مصرف میان ... Continue reading
۲۳ دی مقالات خوراکیهای مناسب برای ریکاوری پس از دویدن آبان 12, 1404 By oghab اگر اهل ورزش روزانه و یا انجام فعالیتهای بدنی روتین هستید و معمولاً مسافتهای طولانی را میدوید، احتمالاً بدندردهای پس از ورزش ی... Continue reading
۲۳ دی مقالات تغذیه مناسب و ریکاوری بدن پس از دویدن آبان 12, 1404 By oghab اگر به دویدن مسافتهای طولانی علاقهمند هستید، احتمالاً بهمنظور تأمین انرژی روزانه مورد نیاز، به تغذیه خود قبل و حین دویدن توجه... Continue reading
۲۷ آذر مقالات تاثیر صبحانه بر تناسب اندام آبان 12, 1404 By oghab حفظ سلامتی از هر چیزی مهم تر است و باید به این نکته توجه کرد که کاهش وزن به یک باره اتفاق نمیافتد و لازم است این کار به صورت اصول... Continue reading
۲۷ آذر مقالات صبحانه، وعدهای مهم و ضروری آبان 12, 1404 By oghab خوردن یک صبحانه مقوی، حداقل 20 درصد از انرژی روزانه را تامین میکند. اما به دلیل تغییرات و تفاوتها در سبک زندگی، متاسفانه بسیاری ... Continue reading
۲۷ آذر مقالات روغن کنجد، دوست سلامتی آبان 12, 1404 By oghab روغن کنجد، در نتیجه استخراج روغن از دانه های کنجد تولید می شود که عمدتا به صورت پرس سرد (بکر) و تصفیه شده موجود می باشد. از این رو... Continue reading
۱۱ آبان مقالات صبحانه سالم، زندگی سالم آبان 12, 1404 By oghab امروزه سبک زندگی به سرعت در حال تغییر است و مشغولیتهای مختلف باعث شده تا زمان کمتری برای تهیه و مصرف غذای سالم در منزل وجود داشته... Continue reading
۱۱ آبان مقالات مصرف کنجد در دوران بارداری آبان 12, 1404 By oghab در دیدگاه طب سنتی ایران، طبع کنجد گرم بوده و مادهای بسیار مغذی با خواص فوقالعاده محسوب میشود. تامین آنتی اکسیدان، کلسیم، آهن و... Continue reading