آیا دانه‌های کنجد به کاهش وزن کمک می‌کنند؟
اغلب مردم جامعه، به دلیل نگرانی از اضافه وزن، نه تنها تمایلی به مصرف میان وعده ها نداشته، بلکه در بسیاری از مواقع وعده‌های اصلی را...
کنجد و سلامتی
۲۳
دی
فواید مصرف میان وعده سالم
بسیاری از مردم به دلیل نگرانی از اضافه وزن، میان وعده را حذف کرده و به مصرف میان وعده سالم اهمیت نمی‌دهند. در حالی که مصرف میان ...
۲۳
دی
خوراکی‌های مناسب برای ریکاوری پس از دویدن
اگر اهل ورزش روزانه و یا انجام فعالیت‌های بدنی روتین هستید و معمولاً مسافت‌های طولانی را می‌دوید، احتمالاً بدن‌دردهای پس از ورزش ی...
۲۳
دی
تغذیه مناسب و ریکاوری بدن پس از دویدن
اگر به دویدن مسافت‌های طولانی علاقه‌مند هستید، احتمالاً به‌منظور تأمین انرژی روزانه مورد نیاز، به تغذیه خود قبل و حین دویدن توجه...
۲۷
آذر
تاثیر صبحانه بر تناسب اندام
حفظ سلامتی از هر چیزی مهم تر است و باید به این نکته توجه کرد که کاهش وزن به یک باره اتفاق نمی‌افتد و لازم است این کار به صورت اصول...
۲۷
آذر
صبحانه، وعده‌ای مهم و ضروری
خوردن یک صبحانه مقوی، حداقل 20 درصد از انرژی روزانه را تامین می‌کند. اما به دلیل تغییرات و تفاوت‌ها در سبک زندگی، متاسفانه بسیاری ...
۲۷
آذر
روغن کنجد، دوست سلامتی
روغن کنجد، در نتیجه استخراج روغن از دانه های کنجد تولید می شود که عمدتا به صورت پرس سرد (بکر) و تصفیه شده موجود می باشد. از این رو...
۱۱
آبان
صبحانه سالم، زندگی سالم
امروزه سبک زندگی به سرعت در حال تغییر است و مشغولیت‌های مختلف باعث شده تا زمان کمتری برای تهیه و مصرف غذای سالم در منزل وجود داشته...
۱۱
آبان
مصرف کنجد در دوران بارداری
در دیدگاه طب سنتی ایران، طبع کنجد گرم بوده و ماده‌ای بسیار مغذی با خواص فوق‌العاده محسوب می‌شود. تامین آنتی اکسیدان، کلسیم، آهن و...
۰۳
آبان
اهمیت صبحانه برای دانش‌آموزان
خوردن صبحانه مقوی قبل از مدرسه، معمولا برای کودکان دلچسب نیست و گاهی اوقات والدین تنها به دلیل اینکه فرزندشان گرسنه به مدرسه نرود،...