مواد لازم
کنجد برشته عقاب: 2 قاشق غذاخوری موز: نصف یک عدد پرتقال: 2 عدد متوسط شیر: نصف پیمانه یخ خرد شده: 2 پیمانه دارچین یا وانیل: به میزان دلخواه در صورت تمایلطرز تهیه
ابتدا کنجد را همراه با شیر در مخلوط کن هم بزنید. سپس پرتقال، موز و یخ ها را اضافه کرده و تا رسیدن به بافتی نرم و یکدست هم زدن را ادامه دهید. در صورت تمایل از کمی دارچین یا وانیل جهت طعم دار کردن استفاده کنید.
اسموتی سالم بدون شکر و کنجدی شما آماده است.
نوش جان!